как лучше восстанавливаться во время сна

PPP 1 ломтик ананаса, 100 г макарон с кусочком куриной грудки, немного консервированной фасоли, 2 крекера и 50 г нежирного сыра;

PPP стакан томатного сока, 50 г кукурузной каши, грибы, обжаренные с луком, 50 г нежирного сыра, 2 сливы;

PPP Салат фруктовый из яблок и апельсинов, 50 г длиннозерного риса с двумя ломтиками постной буженины, салат из капусты с помидором;

PPP Стакан сока или одно яблоко в свежем виде, 2 клеба хлеба с отрубями, консервированный тунец или порция рыбы (вареной), немножко грибов, поджаренных на оливковом масле, и огурец;

ЛАНЧ (12.30-13.30). На выбор:PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP

PPP фруктовый салат состоящий яблок и апельсинов, тарелочка хлопьев с молоком с низким содержания жира, омлет приготовленный из 1 яйца.

PPP банан, кусочек хлеба с отрубями и джемом содержащим фруктозу, стаканчик натурального йогурта и одна ложка (чайная) меда;

PPP стакан яблочного сока, маленькая тарелочка мюсли с нежирным молоком (0%), яйцо вареное, кружка йогурта (обязательно не жирного);

ЗАВТРАК (7.30-8.30). На выбор:

Без каких либо ограничений можно употреблять только зеленый салат и фрукты, остальные порции должны быть среднего размера.

Если Вы всерьез думаете о том, чтобы похудеть во сне, следует отказаться в своем рационе от соленого, сильно прожаренного (до корочки), различных полуфабрикатов и продуктов, содержащих много «химии» (чипсы, сухарики и т.д.)

PМеню для полезной “спячки”.

Все кто хоть иногда задумывался о том, чтобы сбросить немного лишнего веса, наизусть знает, что не следует употреблять в пищу жирную и высококалорийную пищу, а кушать побольше свежих овощей и фруктов. Для диеты во время сна эти правила так же отлично подходят, но ни в коем случае у Вас не должно ощущаться чувство голода. Отдельное место в «ночной диете» занимает мед, его следует употреблять ежедневно перед сном по 1 2 столовые ложки.

PЗдоровая еда – здоровый сон для похудения.

Если на ночь вы будете съедать немного меда, то это поможет вашей печени запустить механизм сжигания жиров. Мед, который обогащен фруктозой, великолепно выполнит данную функцию. Если этого не происходит, жиры не сжигаются, так как падает уровень сахара и наш организм начинает активно вырабатывать гормоны стресса. Изначально природой было предусмотрено так, что во время сна наш организм должен восстанавливаться, а если этого не происходит, наши жировые накопления никак не расходуются. Естественно, что нельзя благодаря всего нескольким ложечкам меда похудеть до нужного Вам веса. Для того чтобы диета во время сна давала нужный результат следует учесть три основных составляющих.

Худеем во время сна – как это работает?

Скорее всего, Вы и представить себе не могли, что похудеть, возможно, даже в то время когда Вы спите. Однако это не так уж и сложно, если грамотно сочетать физические упражнения с правильным питанием Вы станете здоровой и красивой женщиной, об этом мы расскажем Вам в данной статье о том, как можно похудеть во время сна.

Рубрика:     Комментарии: 2

Худеем во время сна

Худеем во время сна